Je ne vais pas:
– Il se plaignait du temps – pour nous, il était juste à temps,
– et le manque de formation fonctionne, – à partir de 24.02 nous avons couru un marathon et seulement 10 km,
nous avons tout simplement pas encore revenu de la Tanzanie, nous étions quelque part sous le Kilimandjaro, parce que 12. Ślężański nous avons couru demi-marathon plus lent que les deux précédents.
Photo. Margaret active Swidnica
Honnêtement, Je préférais quand je suis tombé sur Slezanski demi-couronne Marathon. L'atmosphère était mieux, ceux qui sont venus pour profiter de cette course, et non collectionneurs. Je comprends et je sais que les organisateurs, que les “Être sur la liste” il est important pour eux, parce que coiffe rois retourné et une foule de coureurs.
Nous avons roulé beaucoup plus tôt, respectivement nous nous sommes garés, Nous avons pris des paquets et même avons profité de la “images de motivation”, à capturer au grand écran 17 km trasy. Avez-vous me aider, plutôt pas, mais au moins je les ai vus.
Wiedzieliśmy, ce sera l'été, soleil et seulement 3 les points d'eau. Zastanawiałam się, ou de ne pas prendre la bouteille 500 ml d'eau, Je l'avais avec moi jusqu'à ce que le début. Je savais, après que je bois volontiers Tąpadła, et les organisateurs ne prévoyaient pas d'eau là-bas.
Pobiegliśmy, premier, quelque part 3 km personne m'a bouleversé sur un vélo, que je suis arrivé et se fraya un chemin à travers la foule des coureurs. puis de 4 Je comptais kilomètres de km à l'eau, qui était sur 7,5 km, la route tout le temps était en plein soleil. Les coureurs ont commencé à cuisiner, J'ai vu démissionner épaule et retour vers le début. Je n'étais pas trop chaud, Je courus librement, rythme de la formation. Ils passent pour ne pas accélérer la descente, Je savais, Il attend le pire 5 km avant la ligne d'arrivée. Le chariot fait rage Sady, pour moi, il est la partie la plus ennuyeuse de la route. 4 formation (décembre – février), qu'il a couru et a si peu – Cette route est mal toujours la même. Je survécu.
Il m'a dépassé Maciek, Je ne voulais pas me battre, Avant moi les deux dernières collines et la section la plus détestée de la route. Biegłam, Je suis passé ces, ce qui a. Meta.
Photo. Edi Marciniak
Nous avons pris le repas comme les comètes et marchions rapidement dans la voiture et conduit à la maison.
Et si ce n'était pas 12 Semi-marathon de Ślężański, J'ai pensé, c'est malheureux 13.
Pour moi, ce demi-marathon pas d'atmosphère. Beaucoup plus de meilleures formations en cours d'exécution, où le groupe en tournée, pour saluer les coureurs, Les amis conduire parfois la voiture, et ajoutera la force pokrzyczą.
La deuxième fois que je me promets, que le cours n'a pas je signe, Nous verrons comment 2020. Workouts certainement oui, la concurrence ne.
Je pense, que les organisateurs doivent faire un point d'eau, sachant ce que la température est annoncée. Tout d'abord sur l'eau 7,5 km était bien trop tard. Connaissant la forme de la route, il serait préférable de donner le point 4-5 km, puis un autre pour le dépôt. Je savais, où le punty d'irrigation, Je savais, que, pour moi, ce sera suffisant, consciemment pris une décision, que j'utilise dans l'eau et ses organisateurs ne prends pas. Je savais, qu'il n'y a pas de points nutritionnels, J'ai eu mes gels. Cependant, bien que je ne suis pas une couronne croyant, participation à elle entreprend. Et avec toute la grande sympathie pour les organisateurs devraient réagir vitesse sobótczańskich, ne pas abandonner la routine, ajouter un point à considérer l'eau et au moins un point à partir des cubes de sucre sur le, de toute façon, route de montagne.
21K: 01:46:24 dans 01:48:15 (15 K40)