12. PANAS Półmaraton Ślężański

Δεν θα το κάνω:
– Διαμαρτυρήθηκε για τον καιρό – για μας ήταν ακριβώς στην ώρα,
– και η έλλειψη εκπαίδευσης τρέχει, – από 24.02 τρέξαμε ένα μαραθώνιο και μόνο 10 χιλιόμετρα,
εμείς απλά δεν έχουν ακόμη επιστρέψει από την Τανζανία, ήμασταν κάπου κάτω από το Κιλιμάντζαρο, επειδή 12. Halfmarathon Ślężański τρέξαμε πιο αργή από ό, τι τα δύο προηγούμενα.
Φωτογραφία. Margaret Active Swidnica


Τίμια, Προτίμησα όταν έπεσα έξω από Slezanski Half Marathon στέμμα. Η ατμόσφαιρα ήταν καλύτερη, εκείνους που ήρθαν να απολαύσουν αυτόν τον αγώνα, και όχι συλλέκτες. Κατανοώ και γνωρίζω τους διοργανωτές, εκείνο “Όντας στη λίστα” είναι σημαντικό γι 'αυτούς, γιατί κόμμωση επέστρεψε βασιλιάδες και τα πλήθη των δρομέων.
Οδηγήσαμε πολύ νωρίτερα, αντίστοιχα παρκάραμε, Ξεχωρίσαμε τα πακέτα ακόμα και εκμεταλλεύτηκαν το “υποκινούν φωτογραφίες”, για να συλληφθεί στη μεγάλη οθόνη 17 km trasy. Έχετε να με βοηθήσει, μάλλον δεν, αλλά τουλάχιστον τους είδα.

Wiedzieliśmy, θα είναι το καλοκαίρι, ήλιο και μόνο 3 επισημαίνει νερό. Zastanawiałam się, ή να μην πάρει το μπουκάλι 500 ml νερού, Το είχα μαζί μου μέχρι την έναρξη. Ήξερα, ότι μετά πίνω πρόθυμα Tąpadła, και οι διοργανωτές δεν προέβλεπε υπάρχει νερό.


Pobiegliśmy, πρώτος, κάπου 3 χλμ ατομική μου αναστατωμένος με ποδήλατο, που έφτασα και έσπρωξε το δρόμο του μέσα από το πλήθος των δρομέων. στη συνέχεια, από 4 Μέτρησα χλμ χιλιόμετρα στο νερό, ότι ήταν 7,5 χιλιόμετρα, διαδρομή όλη την ώρα ήταν σε πλήρη ήλιο. Οι δρομείς άρχισαν να μαγειρεύουν, Είδα παραιτηθεί από τον ώμο και την πλάτη προς την αρχή. Δεν ήταν πάρα πολύ καυτό, Έτρεξα ελεύθερα, ρυθμός της εκπαίδευσης. Περνούν για να μην επιταχύνει κατηφόρα, Ήξερα, Αυτός είναι σε αναμονή για το χειρότερο 5 χλμ πριν τη γραμμή του τερματισμού. Το φορείο μαίνεται Sady, για μένα είναι το πιο βαρετό μέρος της διαδρομής. 4 εκπαίδευση (Δεκέμβριος – Φεβρουάριος), που έτρεξε και έδωσε τόσο λίγο – Αυτή η διαδρομή είναι πάντα πονάει το ίδιο. επέζησα.

Με προσπέρασε Maciek, Δεν ήθελα να καταπολεμήσει, πριν από εμένα ήταν τα τελευταία δύο λόφους και ο πιο μισητός τμήμα της διαδρομής. Biegłam, Πέρασα αυτά, τι πήγε. Meta.
Φωτογραφία. Έντι Marciniak

Πήραμε το γεύμα, όπως κομήτες και γρήγορα βάδισε μέσα στο αυτοκίνητο και οδήγησε στο σπίτι.
Και αν δεν ήταν 12 Half Marathon Ślężański, Έχω σκεφτεί, αυτό είναι λυπηρό 13.
Για μένα, αυτό το μισό μαραθώνιο χωρίς ατμόσφαιρα. Πολύ περισσότερο καλύτερα προπονήσεις λειτουργία, όπου η ομάδα σε περιοδεία, για να χαιρετήσει τους δρομείς, Φίλοι μερικές φορές την οδήγηση του αυτοκινήτου, και θα προσθέσει δύναμη pokrzyczą.

Τη δεύτερη φορά τον εαυτό μου υπόσχομαι, ότι η πορεία δεν μπορώ να εγγραφώ, Θα δούμε πώς 2020. Workouts σίγουρα ναι, ανταγωνισμός δεν.
Νομίζω, ότι οι διοργανωτές θα πρέπει να κάνουν ένα σημείο του νερού, γνωρίζοντας τι η θερμοκρασία ανακοίνωσε. Πρώτα για το νερό 7,5 km ήταν πάρα πολύ αργά. Γνωρίζοντας το σχήμα της διαδρομής, θα ήταν καλύτερο να δώσει το σημείο 4-5 χιλιόμετρα, Στη συνέχεια ένα άλλο για την κατάθεση. Ήξερα, όπου η punty άρδευσης, Ήξερα, ότι για μένα θα είναι αρκετό, συνειδητά μια απόφαση, ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω το νερό και οι διοργανωτές της δεν λαμβάνουν. Ήξερα, ότι δεν υπάρχει καμία θρεπτική σημεία, Είχα τζελ μου. Ωστόσο, αν και δεν είμαι οπαδός στέμμα, συμμετοχή σε αναλαμβάνει. Και με όλη τη μεγάλη συμπάθεια για τους διοργανωτές θα πρέπει να αντιδρούν sobótczańskich ταχυτήτων, Δεν παραιτηθεί ρουτίνα, προσθέσετε ένα σημείο για να εξετάσει με νερό και τουλάχιστον ένα σημείο από τους κύβους ζάχαρης για την, πάντως, ορεινό δρόμο.
21Κ: 01:46:24 μέσα 01:48:15 (15 K40)