Indeks kakvoće zraka – vrlo loše, neke razine onečišćenja KRITIČKO.
Ideš na vježbanje na ustajalog zraka, Vi dati sve, onda objavljujete informacije koje mrežni kroz ove pokrenuti km i izlije znoj, Vi motivirati druge da vježba, biegania…
tantal “šarmantan auru” to je „dim” i „magla”.
Jeste li svjesni?
Jučer smo ponovo bili u prvom planu gradova s najgorim zraku.
Fotografija. AirVisual
“U danima, kada je zagađenje zraka je istaknuto u uzbunu, što je moguće kraći boravak na otvorenom. U tim danima odustati od fizičke aktivnosti na otvorenom; onda bolje ići u teretanu ili bazen.”
Ja, da je vrijeme za promjenu pristupa obuci u ustajalog zraka. Ako bilo tko je svjestan prijetnje i na vlastitu odgovornost za rizik je sve u redu: Idi na treningu, trčati uokolo i „spali drugu kutiju cigareta”.
“WHO prepoznaje štetne čestice u zraku na istoj razini kao i UV zračenje ili dim. Razvoj bolesti dišnog sustava su također izloženi pasivnih pušača. Drugi važan uzrok raka pluća je izloženost zagađenju zraka. To je problem osobito akutan u Poljskoj, koja spada među europskim liderima “poisoners” atmosfera.”
Vrijeme je da pogledate istini u oči i reći:, Aktivnost na ustajalog zraka je nezdravo! Mislim da imamo više izgubiti, jer naše zdravlje nego će dobiti trening u takvim uvjetima. Možda je bolje da se na kauč, Ova je žrtva obitelj vrijeme, a ako je potrebno želimo dobiti umorna od ove staze donošenja odluke, Fitness i trening u sobama ili trčanje u maski.
Svjesnost je ključ, budimo svjesni. Ne prihvaćam argumente, da je smog je uvijek, dovoljno vremena na internetu kako bi pronašli sve potrebne znanstvene podatke.
Od problema smoga i ne mogu pobjeći, bez obzira na to koliko brzo pokrenuti. Bilo je bolje i morate prihvatiti činjenicu, da se ustajali zrak nas truje, i trčanje u takvim uvjetima čini više štete nego koristi u našem tijelu.
“Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) (…) odgovoran za 5,6 proc. svih smrtnih slučajeva u svijetu. COPD je karakterizirana progresivnim ograničenje protoka zraka inhalacijom. To je kompleksna bolest nepovratne posljedice djelomično. Uzrok KOPB je uzrokovana upalom dišnih izlaganja različitim štetnim tvarima, m.in. prašine i plinova. Najčešće je ova bolest je posljedica pušenja, ali to pridonosi izloženosti smoga. On također može pokrenuti različita stanja rođenja. Prvi simptom KOPB kronični kašalj, Također se javljaju izvan period przeziębieniowym. simptomi, koji se pojavljuju u sljedećim redoslijedom, To otežano disanje i stezanje u prsima. KOPB bolesno oko. 2 Milijuni Poljaka.”
Najbolji testiran i znanstveno dokazano, posljedice smoga uključuju, među ostalima:
• Dišni – česte infekcije i kronične bolesti dišnih putova, NP. astma, KOPB, rak pluća, često pogoršanje postojećih kroničnih bolesti dišnih organa, česte hospitalizacija i povezana s povećanjem smrtnosti,
• Kardiovaskularne – češće, akutne komplikacije kardiovaskularnih oboljenja, NP. udar, srčani napad, otkazivanje srca, i povećanje krvnog tlaka, aritmije i povećana smrtnost,
• živčanog sustava – i povećan rizik od razvoja neurodegenerativnih oboljenja, NP. Alzheimerova bolest, Parkinsonova, neurona ozljeda i cerebralne vaskularne narušavanja živčanog sustava,
• dio reproduktivnog sustava – prijevremeni porod, smanjena porođajna težina bebe, nenormalan intrauterino razvoj,
• drugi – rak mokraćnog mjehura, rak dojke, konjunktive iritacija, ubrzano starenje kože, stres oksydacyjny, otpornost na inzulin, dijabetes.
Citati izvedeni iz stranice:
https://www.gov.pl/web/zdrowie
http://www.euro.who.int/en/health-topics/environment-and-health/air-quality
https://www.rp.pl/Zdrowie-/190119914-10-chorob-na-ktore-umiera-najwiecej-osob-na-swiecie.html
Ja provjeriti kvalitetu zraka:
http://aqicn.org/map/europe#@g/50.5342/17.5974/8z