Indeks jakości powietrza – bardzo zły, niektóre poziomy zanieczyszczeń KRYTYCZNE.
Idziesz na trening na nieświeże powietrze, dajesz z siebie wszystko, potem publikujesz w sieci informacje o przebiegniętych km i wylanym pocie, motywujesz innych do wysiłku, biegania…
Ta „urocza aura” to właśnie „smoke” i „fog”.
Czy jesteś świadomy?
Wczoraj znów byliśmy w ścisłej czołówce miast z najgorszym powietrzem.
fot. AirVisual
„W dni, kiedy zanieczyszczenie powietrza ma alert zaznaczony na czerwono, możliwie najkrócej przebywaj na zewnątrz. W te dni zrezygnuj z aktywności fizycznej w plenerze; wtedy lepiej zdecyduj się na siłownię albo basen.”
Myślę, że już czas zmienić podejście do treningów na nieświeżym powietrzu. Jeśli ktoś jest świadomy zagrożenia i na własną odpowiedzialność podejmuje ryzyko to wszystko jest porządku: Idź na trening, biegaj i „wypalaj kolejne paczki papierosów”.
„WHO określiło szkodliwość pyłu zawieszonego w powietrzu na tym samym poziomie jak promieniowania UV czy dymu tytoniowego. Na rozwój chorób układu oddechowego narażeni są także bierni palacze. Inną ważną przyczyną zachorowań na raka płuc jest ekspozycja na zanieczyszczenia powietrza. To problem szczególnie dojmujący w Polsce, która plasuje się w europejskiej czołówce „zatruwaczy” atmosfery.”
Czas spojrzeć prawdzie w oczy i powiedzieć, że aktywność na nieświeżym powietrzu jest niezdrowa! I chyba mamy więcej do stracenia, bo nasze zdrowie niż zyskania idąc na trening w takich warunkach. Może lepiej zostać na kanapie, poświęcić ten czas rodzinie a jeśli już koniecznie pragniemy się zmęczyć to wybierajmy bieżnię, siłownię i trening w pomieszczeniach lub biegajmy w masce.
Świadomość to podstawa, bądźmy świadomi. Nie przyjmuję argumentów, że smog był zawsze, wystarczy chwila w internecie by znaleźć wszystkie niezbędne informacje naukowe.
Od smogu i problemu nie uciekniemy, nie ważne jak szybko biegamy. Lepiej już było i trzeba zaakceptować fakt, że przebywanie na nieświeżym powietrzu nas truje, a bieganie w takich warunkach robi więcej szkody niż pożytku w naszym organizmie.
„Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) (…) Odpowiada za 5,6 proc. wszystkich zgonów na świecie. POChP charakteryzuje się postępującym ograniczeniem przepływu powietrza przez drogi oddechowe. Jest to zespół chorobowy o następstwach częściowo nieodwracalnych. Przyczyną POChP jest stan zapalny wywołany przez narażenie układu oddechowego na rozmaite szkodliwe substancje, m.in. pyły i gazy. Najczęściej choroba ta jest efektem palenia papierosów, ale przyczynia się do niej również ekspozycja na smog. Mogą ją również inicjować rozmaite stany wrodzone. Pierwszym objawem POChP jest przewlekły kaszel, występujący również poza okresem przeziębieniowym. Objawy, które pojawiają się w dalszej kolejności, to duszności i uczucie ucisku w klatce piersiowej. Na POChP choruje ok. 2 miliony Polaków.”
Do najlepiej przebadanych i potwierdzonych naukowo, konsekwencji smogu należą m.in.:
• ze strony układu oddechowego – częstsze infekcje i choroby przewlekłe dróg oddechowych, np. astma, POCHP, rak płuca, częstsze zaostrzenia przebiegu istniejących chorób przewlekłych układu oddechowego, częstsze hospitalizacje i związany z tym wzrost umieralności,
• ze strony układu krążenia – częstsze, ostre powikłania chorób sercowo-naczyniowych, np. udar mózgu, zawał serca, niewydolność serca, a także wzrost ciśnienia tętniczego, zaburzenia rytmu serca i wzrost umieralności,
• ze strony układu nerwowego – wzrost ryzyka wystąpienia i rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, np. Alzheimera, Parkinsona, uszkodzenia neuronów i naczyń mózgowych zaburzające działanie układu nerwowego,
• ze strony układu rozrodczego – porody przedwczesne, obniżona masa urodzeniowa dziecka, zaburzenia rozwoju wewnątrzmacicznego,
• inne – nowotwory pęcherza moczowego, rak piersi, podrażnienie spojówek, przyspieszone starzenie skóry, stres oksydacyjny, oporność na insulinę, cukrzyca.
Cytaty pochodzą ze storn
https://www.gov.pl/web/zdrowie
http://www.euro.who.int/en/health-topics/environment-and-health/air-quality
https://www.rp.pl/Zdrowie-/190119914-10-chorob-na-ktore-umiera-najwiecej-osob-na-swiecie.html
Jakość powietrza sprawdzam na:
http://aqicn.org/map/europe#@g/50.5342/17.5974/8z