Elkezdtük a harmadik alkalommal a harmadik verseny Oborygena és haldokló háromszor az útvonalon.
Fénykép. Bieg Oborygena
Czytaj dalej →
Month: Augusztus 2018
5. SOWIOGÓRKI FÉLMARATON
Az augusztusi tervben nem szerepelt verseny, és hogyan kell elhagyni Wrocławot, például a Bagoly-hegységben, csak azért, hogy nagyon elfáradjak a félmaratonon.
Fénykép. Jan Brzeziński – Független Művészeti Galéria
Czytaj dalej →
Harminc ellenőrzés
Nem fut “trzydziestek”, A verseny olyan távolságra, így soha nem tervezte, hogy részt vegyenek a harmincas ellenőrzés ebben az évben, de szükségünk van kilométerre, Tehát van jelentkezve. További ösztönzést Nevezési díj nincs.
A részvétel volt az időjárás kérdése. Afrikai hőség sem felel, ezért úgy döntöttünk,, hogy ha nem lesz túl meleg ez nem vesz le. Ugyanaz képzést kezelésére, és ha valami baj van a szervezetek, hogy leszáll az útvonal.
Ezúttal az időjárás a mi oldalunkon, a nap mögött a felhők, útvonalat többnyire árnyékos és a hőmérsékletet csak a 25 a 9 reggel. Wystartowaliśmy.
Úgy döntöttünk, abból az alkalomból “lazább Start” teszt berendezések és vizsgálati fut a tömlők. további 1,5 kg nem okoz nekünk problémát, mellény jól tapad, és nem avatkozik be a folyamatban. Nagyon kényelmes a használata vízben, amikor akar, és nem akkor, amikor az útvonalon!
Fénykép. Joanna Nalewalska
Trasa 5 hurok pályasebesség “A hidak közötti” Ez rendkívül monoton, és miután az első körben volt elég. A második kör bosszantott szörnyen, mail útvonal nem a végén, és ez csak 12 km. Minden alkalommal voltam kíváncsi, hogyan lehet futtatni 42 km Orlen így “űrhajó” idő, itt 18 Én minden egészen km. Volt 24km a kilométer-számláló és néhány már véget ért…
Fénykép. Joanna Nalewalska
Az utolsó ciklus, és valahogy célba ért, amelyen túl hallott, że jestem 3 nő, és azt kell menni a dekoráció. Nem hittem, Adtam alig rajtszám, Megragadtam egy pohár vizet, és már a tülekedés a dobogón, piros és kifulladva.
Nieoczekiwanie dostałam pakiet z nocnego z najbardziej pożądaną koszulką biegową 😉
Fénykép. Joanna Nalewalska
Összefoglalva: fut egy jól szervezett, semmi hibát találni. Zero belépési díj és fogadni időzítés, A rajt / célvonalon (vagyis minden körben – 6km) Buffet vízzel, azt izotonikie, kockacukrot és a vizet a szivacs. Minden simán ment, és azt ajánlom, ha valaki azt akarja, hogy utánanéz a szokatlan távolság.
30K 02:43:14 (3 NYISD KI)