Počeli smo po treći put u trećoj utrci Oborygena i umiru tri puta na ruti.
Fotografija. Bieg Oborygena
Czytaj dalej →
Month: Kolovoz 2018
5. Polumaraton Sowie Mts
Plan kolovoz nedostajalo natjecanje, i kako to ide iz Wroclawa, Na primjer, u sovu planinama, to samo da bi se neki umorni na pola maratona.
Fotografija. Jan Brzezinski – Nezavisni umjetnička galerija
Czytaj dalej →
trideset kontrole
Ne pokrenuti “trzydziestek”, više konkurencije na takvoj udaljenosti, pa nikad nisam planirao sudjelovati u tridesetima Kontrola u ovoj godini, ali moramo km, Dakle, mi smo potpisali. Dodatni poticaj nema startnine.
Naše sudjelovanje je bio pod vremenskim pitanje. Afrička vrućina ne odgovara, pa smo odlučili, da, ako ga dobiva previše vruća to nije polijetanje. Isti tečaj obuke poslastica, a ako nešto nije u redu s našim organizmima koji se spuštaju s rute.
Ovaj put je vrijeme bilo na našoj strani, skrivena iza oblaka sunce, ruta uglavnom u hladu i temperatura samo 25 o 9 jutro. Wystartowaliśmy.
Odlučili smo povodom “labav početak” oprema za ispitivanje i ispitivanje radi kao mješine. dodatni 1,5 kg ne uzrokuju nam nikakve probleme, prsluk dobro prijanja i ne miješa se u trčanje. Vrlo povoljno je korištenje vode kada je htio, a ne kad je na putu!
Fotografija. Joanna Nalewalska
Trasa 5 petlja brzina staza “između mostova” Bilo je krajnje monotono, a nakon prvog kruga sam imao dovoljno. Drugi krug me ljutilo strašno, mail put nije kraj i da je samo 12 km. Cijelo vrijeme sam se pitao kako sam mogao pokrenuti 42 km Orlen tako “svemirski brod” vrijeme, ovdje 18 Bio sam sve dosta km. Imao sam 24km na odometar, a neki su već završio…
Fotografija. Joanna Nalewalska
Posljednji petlja i nekako stigao do cilja, nakon što je čuo, że jestem 3 žena, i moram ići na uređenje. Ja ne vjerujem, Dao sam jedva počevši broj, Zgrabio sam čašu vode i već je morao otimati na postolju, crvena i bez daha.
Nieoczekiwanie dostałam pakiet z nocnego z najbardziej pożądaną koszulką biegową 😉
Fotografija. Joanna Nalewalska
U zaključku: trčanje dobro organizirana, ne postoji ništa pronaći grešku. Nula ulazna naknada i primanja vremena, na početku / cilja (odnosno svaki krug – 6km) Buffet s vodom, ja izotonikie, šećerne kocke i vode iz spužve. Sve je prošlo vrlo glatko, a ja bih preporučio ako netko želi provjeriti na neobičnom udaljenosti.
30K 02:43:14 (3 OTVOREN)