Month: Αύγουστος 2018

5. Ημιμαραθώνιος SOWIOGÓRKI

Posted on δίπλα

Δεν υπήρχε ανταγωνισμός στο πλάνο του Αυγούστου, και πώς να φύγεις από το Βρότσλαβ, για παράδειγμα στα Όρη Κουκουβάγια, είναι απλά για να κουραστείς πολύ στον ημιμαραθώνιο.

Φωτογραφία. Γιαν Μπρεζίνσκι – Ανεξάρτητη Πινακοθήκη

Czytaj dalej →

τριάντα ελέγχου

Posted on δίπλα

Δεν τρέχει “trzydziestek”, η αύξηση του ανταγωνισμού σε τέτοια απόσταση, έτσι ποτέ δεν προβλέπεται να συμμετάσχουν στη δεκαετία του τριάντα Ελέγχου του τρέχοντος έτους, αλλά χρειαζόμαστε χιλιόμετρα, Γι 'αυτό και έχουν υπογραφεί. Ένα επιπλέον κίνητρο δεν είναι τέλος εισόδου.


Η συμμετοχή μας ήταν κάτω από την ερώτηση του καιρού. Αφρικανική ζέστη δεν αντιστοιχούν, έτσι αποφασίσαμε, ότι εάν παίρνει πάρα πολύ καυτό δεν είναι απογειώνεται. Ίδια πορεία της εκπαίδευσης θεραπεία και αν κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό μας που κατεβαίνουν από τη διαδρομή.
Αυτή τη φορά ο καιρός ήταν με το μέρος μας, ο ήλιος κρύβεται πίσω από τα σύννεφα, διαδρομή ως επί το πλείστον σκιασμένη και η θερμοκρασία μόνο 25 ο 9 πρωί. Wystartowaliśmy.

Αποφασίσαμε με την ευκαιρία “πιο χαλαρή αρχή” Εξοπλισμός για τη δοκιμή και δοκιμή εκτελείται με τους ασκούς. επιπλέον 1,5 kg δεν μας προκαλούν κανένα πρόβλημα, γιλέκο προσκολλάται καλά και δεν παρεμβαίνει στη λειτουργία. Πολύ βολικό είναι η χρήση του νερού όταν ήθελε και όχι όταν είναι στη διαδρομή!

Φωτογραφία. Joanna Nalewalska

Trasa 5 βρόχο ταχύτητα ερπύστριας “μεταξύ των γεφυρών” Ήταν εξαιρετικά μονότονη, και μετά τον πρώτο γύρο είχα αρκετό. Ο δεύτερος κύκλος με ενόχλησε τρομερά, διαδρομή mail δεν είναι το τέλος και αυτό είναι ακριβώς 12 χιλιόμετρα. Όλη την ώρα ήμουν αναρωτιέστε πώς θα μπορούσα να τρέξω 42 χλμ Orlen έτσι “διαστημόπλοιο” ώρα, εδώ 18 Ήμουν όλοι αρκετά χιλιόμετρα. Είχα 24 χιλιόμετρα στο κοντέρ και ορισμένοι έχουν ήδη λήξει…
Φωτογραφία. Joanna Nalewalska

Το τελευταίο loop και με κάποιο τρόπο φθάσει τη γραμμή τερματισμού, πέραν του οποίου ακούγονται, że jestem 3 γυναίκα, και έχω να πάω στη διακόσμηση. Δεν πίστευα, Έδωσα μόλις αρχίζουν αριθμό, Άρπαξα ένα φλιτζάνι νερό και ήδη έπρεπε να αγωνίζομαι στο βάθρο, κόκκινο και από την αναπνοή.
Nieoczekiwanie dostałam pakiet z nocnego z najbardziej pożądaną koszulką biegową 😉
Φωτογραφία. Joanna Nalewalska

Εν περιλήψει: τρέχει ένα καλά οργανωμένο, δεν υπάρχει τίποτα να βρουν λάθος. Μηδέν κόστος συμμετοχής και να λάβουν το χρονοδιάγραμμα, στην / γραμμή του τερματισμού αρχή (δηλαδή κάθε γύρο – 6χιλιόμετρα) Μπουφέ με νερό, θα izotonikie, κύβους ζάχαρη και το νερό από σφουγγάρια. Όλα πήγαν πολύ ομαλά και θα ήθελα να συστήσω αν κάποιος θέλει να ελέγξει επάνω στην ασυνήθιστη απόσταση.

30Κ 02:43:14 (3 ΑΝΟΙΧΤΌ)