Благодаря неожиданному владельца коттеджа предложение не может позволить себе длительный сон. Вместо того, чтобы рассчитывать на дополнительный доступ час и вызова будильника для сумасшедших 2 w nocy, мы могли только встать на 3. Мы подготовили традиционный завтрак бегуна: кофе и тосты с джемом. Ставлю вечер готовил «стартовый набор» и отправился на встречу приключений.
Фото. Phuketmarathon.com
Мы вышли из машины чуть раньше, Я блокировал обслуживание прямого доступа. Несколько сотен метров ходьбы сделал нас хорошо. Толпа утолщенной, Это был первым так много, «экзотическим» марафон: 2101 всего марафонцев, Я был в шоке от количества женщин – 491 и в моей категории – 131, это традиционно играет «половина». Определенно численно преобладают азиаты, но не тайцы. Было много европейцев, самая многочисленная британская, Поляки не смогли встретиться с экспертами, не знаю, если.
В то время как нагретый, температура воздуха 26 степени повреждения затратить энергию, чтобы разогреть мышцы. Воздух был тяжелым в дополнении, потому что это выглядело как дождь. Мы вошли в зону и установить начало в начале, Я не хочу тратить излишне форсировать темпы перепроданности и рывком. Толпа людей в начале предвещала поршень и узкие улочки Laguna Phuket едва ли способствует «разрядке» заторам.
Там не было речи, Летал беспилотники и военные kibicerskimi трубы дали сигнал к началу. Мы побежали в темноту. Улицы были довольно слабо освещенном, моменты лампы не было вовсе. Я смотрел, Я хотел бы видеть как можно больше. Три кварталах начался дождь, изменить в ливне. Мы все были пропитаны.
Фото. Phuketmarathon.com
Традиционно, на гоночной воды в тропиках на 2 -3 километр. Был аналогичный, В начале первой точки воды появились только на 4-5 км, но это было достаточно, кроме того, они были уже очень плотно расположены столы и воды на них, изотонический, губки, что-то. Co 5 км был шведский стол и фрукты - арбузы, banany, были кокосовыми орехами и даже мороженое с замороженными палочками, żele. Все останавливается. Руководствуясь опытом, накопленным в этом типе гонок знают, что вода должна быть использована для каждой точки, хотя глотка - два. Гели готовятся к марафону 4, за каждый час, Мы не используем гели организатор, но готовы взять бананы и арбузы. В точках не остановить, Это очень важно, пробег – Только не стоит, потому что тогда очень трудно двигаться.
Фото. Phuketmarathon.com
Я побежал хорошо, Я пытался, несмотря на общепризнанные принципы первой половины, чтобы бежать как можно скорее (в пределах разумного, так, чтобы не отрезать мне в течение следующих километров), ночь бить столько километров. Когда солнце и температура будет повышаться после гонки, будет бороться до тех пор, чтобы дойти до финиша. Такие марафоны регулируются различными правилами и должны знать и принимать их.
Маленький дождь беспокоит меня, особенно мокрая обувь doskwierały, за который я заплатил большое впечатление на большом пальце ноги и следующие два меньших пальцев. Biegłam. Я был удивлен, потому что маршрут не был плоским, podbiegi холмы и дали косточку. Наконец, дождь прекратился, но и начал делать свет. Половина были позади меня, Maciek традиционно колеса 10 км не работает со мной, каждый боролся свой путь. Серкл 30 км решил на бананы и арбузы. Для меня, а просто проверить последние километры. 10 km do mety – солнце уже идет, и я тревожить, przy 7 км я не мог ждать, чтобы закончить. В конце концов, он появился знакомый отель с макаронным стороной и последние метры до финиша. Koniec.
Тур вели по улицам, асфальт, было только возможно 3 км часть парка с грязью и лужами. интересные виды, улица, храмы, океан, пляж, каучук и кокосовая плантация. Были несколько рецидивов, Я видел, что я был в лидерах, Я рассчитываю женщина передо мной и там были только 3. Сразу же после начала приблизительно 3 км уже установил порядок и таким образом это было до конца, не было никаких нападений на моем месте, ни я погнался. Я побежал темп так долго, как мои ноги несли.
Я получил медаль за отделочную линию, Я должен был пойти в соседний город, который был разделен на зоны: медицинская, массаж, питательные и финишер. В области питания была вода, изотонический, горячие блюда на выбор, фрукты и кокосовое мороженое! Оттуда я использовал массаж, хотя не было никакой очереди. Я пошел, чтобы забрать финишер рубашку и стал ждать Maciek.
В конце концов оказалось,, то есть, чтобы получить награду необходимо предъявить паспорт, что, конечно, у меня не было со мной. Maciek храбрый пошел в отель и принес мне. Я поднял трофей, pokręciliśmy немного о городе и 12 раз, когда мы вернулись на дачу.
Это был хороший бег и хорошо подготовлен марафон. Все было отлично, организация на самом высоком уровне. этот курс, который я хочу вернуться и получать удовольствие.
42К: 03:54:18 (4 OPEN i 2 K40) в 04:11:24
