Merci au propriétaire du chalet de proposition inattendue ne pouvait pas se permettre un long sommeil. Plutôt que de compter sur un accès heure supplémentaire et un appel de réveil pour un fou 2 w nocy, nous ne pouvions se lever à 3. Nous avons préparé un coureur de petit-déjeuner traditionnel: café et des toasts avec de la confiture. Nous avons mis le soir préparé « kit de démarrage » et nous sommes allés à une réunion d'aventure.
Photo. Phuketmarathon.com
Nous sommes sortis de la voiture un peu plus tôt, Je bloqué le service d'accès direct. A quelques centaines de mètres à pied nous a fait du bien. La foule épaissie, Ce fut la première soi-marathon de nombreux « exotiques »: 2101 marathoners au total, J'ai été choqué par le nombre de femmes – 491 et dans ma catégorie – 131, ce temps joué « la moitié ». Certainement numériquement dominé par les Asiatiques, mais pas Thais. Il y avait beaucoup d'Européens, les plus nombreux britanniques, Polonais ne sont pas en mesure de rencontrer les experts ne savent pas si.
Alors que le réchauffé, température de l'air 26 degrés de dégâts à dépenser de l'énergie pour se réchauffer les muscles. L'air était lourd en plus, parce qu'il ressemblait à la pluie. Nous sommes entrés dans la zone et définir le début au début, Je ne voulais pas perdre inutilement forcer le rythme survendu et secousse. Une foule de gens au début laissait présager le piston et les rues étroites de Laguna Phuket peu propice à la congestion « décharge ».
Il n'y avait pas de discours, Il a volé des drones et des trompettes de kibicerskimi militaires ont donné le signal de départ. Nous avons couru dans l'obscurité. Les rues étaient très faiblement éclairés, lampes moments était pas du tout. Je regardais, Je voulais voir autant que possible. Trois pâtés de maisons, il a commencé à pleuvoir, de changer sous une pluie battante. Nous étions tous trempés.
Photo. Phuketmarathon.com
Traditionnellement, sur l'eau de course sous les tropiques, il est à 2 -3 km. Il y avait même, au début du premier point de l'eau est apparue seulement 4-5 km mais il était assez, De plus, ils étaient déjà des tables espacées de façon très dense et de l'eau sur les, isotonique, éponges, quelque chose. Co 5 km était un buffet et des fruits - pastèques, banany, il y avait des noix de coco et même la crème glacée avec coli congelés, żele. tout se arrête. Guidé par l'expérience acquise dans ce type de course savent, que l'eau doit être utilisée pour chaque point, bien que gorgée - deux. Gels se préparent pour un marathon 4, pour chaque heure, Nous n'utilisons des gels organisateur, mais prêt à prendre les bananes et pastèques. Aux points pas arrêter, Ceci est très important, course – non seulement tenir, car alors il est très difficile de se déplacer.
Photo. Phuketmarathon.com
Je courus bien, J'ai essayé malgré les principes généralement reconnus du premier semestre à courir le plus tôt possible (dans la raison, afin de ne pas couper moi pour les prochains kilomètres), nuit à battre autant de kilomètres. Quand le soleil et la température va augmenter après la course, se battra aussi longtemps pour atteindre la ligne d'arrivée. Ces marathons sont régis par des règles différentes et doivent connaître et les accepter.
Peu de pluie me dérange, en particulier des chaussures humides doskwierały, pour lequel j'ai payé une grande impression sur le gros orteil et les deux petits orteils. Biegłam. J'ai été surpris parce que la route était pas à plat, collines podbiegi et a donné un petit os. Enfin, il a cessé de pleuvoir, mais aussi commencé à faire est la lumière. La moitié était derrière moi, Maciek roue traditionnelle 10 km ne fonctionne pas avec moi, tout le monde a combattu votre chemin. JOUXTE 30 km a décidé sur les bananes et pastèques. Pour moi, bien vérifier les derniers simplement kilomètres. 10 km de l'arrivée – le soleil était déjà tic-tac et je dérange, przy 7 km Je ne pouvais pas attendre pour terminer. En fin de compte, il est apparu un hôtel familier avec une pasta party et les derniers mètres de la ligne d'arrivée. Koniec.
La tournée a été conduit dans les rues de, asphalte, était juste peut-être 3 km partie du parc avec de la boue et les flaques d'eau. vues intéressantes, rue, temples, océan, PLAGE, caoutchouc et plantation de noix de coco. Il y avait plusieurs rechutes, J'ai vu que j'étais en tête, Je compte les femmes devant moi et il n'y avait que 3. Juste après le début à environ 3 km a déjà établi l'ordre et il était ainsi l'arrivée, il n'y avait pas d'attaques sur ma place, ni je chassais. Je courais votre rythme tant que mes jambes transportaient.
Je suis une médaille pour la ligne de finition, Je devais aller à la prochaine ville, qui a été divisée en zones: médical, massages, nutritionnelle et finition. Dans le domaine de la nutrition était l'eau, isotonique, repas chauds au choix, crème de fruits et de la glace de noix de coco! De là, je massage, bien qu'il n'y avait pas de file d'attente. Je suis allé chercher chemise de finition et attendis Maciek.
A la fin il est apparu, qui doit recevoir le prix doit présenter un passeport, ce qui bien sûr je n'avais pas avec moi. Maciek courageux est allé à l'hôtel et me l'a apporté. Je pris un trophée, pokręciliśmy peu la ville et 12 fois que nous sommes rentrés à la maison.
Ce fut une bonne course et marathon bien préparé. Tout était parfait, organisation au plus haut niveau. ce cours, que je veux revenir et vous amuser.
42K: 03:54:18 (4 OPEN i 2 K40) dans 04:11:24
