Gracias al propietario inesperada propuesta cabaña no podía permitirse un largo sueño. En lugar de contar con un acceso hora extra y una llamada de atención para loca 2 w nocy, que sólo se podía levantar a las 3. Hemos preparado un corredor tradicional desayuno: café y tostadas con mermelada. Ponemos la noche prepara "kit de inicio" y fuimos a una reunión de la aventura.
Foto. Phuketmarathon.com
Nos bajamos del coche un poco más temprano, He bloqueado el servicio de acceso directo. A unos cientos de metros a pie nos hizo buena. La multitud se espesó, Esta fue la primera tan numerosos maratón "exótico": 2101 corredores de maratón totales, Me sorprendió por la cantidad de mujeres – 491 y en mi categoría – 131, Este típico jugado "medio". Definitivamente numéricamente dominado por los asiáticos, pero no los tailandeses. Hubo una gran cantidad de europeos, los más numerosos británica, Polos no fueron capaces de cumplir con los expertos no saben si.
Mientras que el calentado, temperatura del aire 26 grados de daño a gastar energía para calentar los músculos. El aire era pesado además, porque parecía que la lluvia. Entramos en la zona y establecer el inicio al comienzo, Yo no quiero perder innecesariamente forzar el ritmo de sobreventa y el tirón. Una multitud de personas en el inicio prefiguró el pistón y las estrechas calles de Laguna Phuket poco propicio para la "descarga" congestión.
No hubo discursos, Él voló aviones no tripulados y trompetas kibicerskimi militares dieron la señal para empezar. Nos encontramos con la oscuridad. Las calles estaban bastante luz tenue, lámparas momentos no era en absoluto. miré, Quería ver tanto como sea posible. A tres cuadras empezó a llover, cambiar en un aguacero. todos estábamos empapados.
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Tradicionalmente, en el agua de carreras en los trópicos es en 2 -3 kilometros. No fue similar, al comienzo del primer punto del agua apareció sólo en 4-5 km, pero fue suficiente, más que ya estaban espaciadas muy densamente mesas y agua sobre ellas, la isotónica, esponjas, algo. Co 5 km era un buffet y fruta - sandías, plátanos, había cocos e incluso helado con coli congeladas, geles. todo se detiene. Guiados por la experiencia adquirida en este tipo de carreras saben, que el agua debe utilizarse para cada punto, aunque SIP - dos. Los geles se preparan para un maratón 4, por cada hora, No utilizamos geles organizador, pero dispuesto a tomar los plátanos y sandías. En los puntos no se detienen, Esto es muy importante, corrida – Sólo se pare, porque entonces es muy difícil de mover.
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Me encontré bien, Probé a pesar de los principios generalmente aceptados de la primera mitad para ejecutarse tan pronto como sea posible (dentro de lo razonable, a fin de no cortar mí durante los próximos kilómetros), noche para vencer a la mayor cantidad de kilómetros. Cuando el sol y la temperatura se elevará después de la carrera, luchará siempre llegar a la meta. Tales maratones se rigen por normas diferentes y necesitan saber y aceptarlos.
Poca lluvia me molesta, zapatos particularmente húmedo doskwierały, por lo que pagué una gran impresión en el dedo gordo y los próximos dos dedos más pequeños. Biegłam. Me sorprendió porque la ruta no era plana, podbiegi colinas y dio un pequeño hueso. Finalmente dejó de llover, pero también comenzó a hacer es luz. La mitad eran detrás de mí, Maciek rueda tradicionalmente 10 km no se ejecuta conmigo, cada uno luchó su camino. Círculo 30 km decidió sobre los plátanos y sandías. Para mí, también acaba de comprobar los últimos kilómetros. 10 km hasta la meta – el sol ya se detiene y turbo, przy 7 km no podía esperar a terminar. Al final, parecía un hotel familiar con una fiesta de la pasta y los últimos metros de la línea de meta. Koniec.
La gira se llevó a través de las calles de, asfalto, era sólo tal vez 3 km porción del parque de barro y charcos. vistas interesantes, calle, templos, Oceano, playa, plantación de caucho y coco. Hubo varias recaídas, Vi que estaba a la cabeza, Estoy contando las mujeres frente a mí y sólo había 3. Justo después del inicio aproximadamente a las 3 km ya ha establecido el orden y por lo que fue hasta la meta, no hubo ataques en mi lugar, ni yo perseguí. Corrí a su ritmo, siempre que mis piernas estaban llevando.
Tengo una medalla por línea de meta, Tenía que ir a la siguiente ciudad, que fue dividido en zonas: médico, masajes, nutricional y consumador. En el área de la nutrición era agua, la isotónica, comidas calientes para elegir, frutas y helado de coco! A partir de ahí he usado el masaje, aunque no había cola. Fui a recoger la camisa de acabado y esperó a Maciek.
Al final resultó, es decir para recibir el premio, deberá presentar un pasaporte, que por supuesto no tenía conmigo. Maciek valiente fue al hotel y me lo trajo. Cogí un trofeo, pokręciliśmy poco acerca de la ciudad y 12 Para cuando llegamos a la casa de campo.
Fue una buena carrera y maratón bien preparados. Todo era perfecto, organización al más alto nivel. este curso, que quiero volver y divertirse.
42K: 03:54:18 (4 OPEN i 2 K40) en 04:11:24
